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想都想不到?「喝啤酒」有助於让人更有动力坚持运动

运动习惯,喝啤酒,同侪压力

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作者\草根影响力新视野

你可能想都不会想到,喝啤酒有助於振奋精神,让人们更有动力运动。虽然科学家还要再做进一步的研究,了解运动与啤酒间有何相关,但是有几篇研究发现,喝了一些啤酒後的人,运动起来更有劲!

威斯康辛的一间啤酒厂的老板山州先生从不认为运动与啤酒有任何相违背的地方,他的啤酒厂Bull Fall甚至要开一门一边运动一边喝啤酒的课程。虽然教室里不会有吧台,但是运动完後你可以免费喝啤酒。

山州先生说,他听过有瑜珈教室教人做完瑜珈後喝啤酒,他觉得啤酒是运动的良伴。去年,他就办了一场公益路跑,路跑後的奖励也是啤酒。他一直认为他的健身课程可以帮助人们达到今年的健身目标。

运动习惯,喝啤酒,同侪压力

他说:「很多来上课的人刚开始都不认为自己会坚持下去,但是一起来这里运动的夥伴都会互相鼓励,鼓励你要坚持下去,这不是一般健身课程会遇到的待遇,大部分的健身班都是你想来就来,你不想来也随便你的态度。」

山州先生可能有几分道理。行为精神科学家表示,同侪的正面压力是运动最好的成功因素。当然,运动後的庆祝也很重要,运动完後大家一起喝啤酒,庆祝彼此完成一段运动,这种感觉很好,即便你还没有真的成功,但你想一起跟大家一边喝啤酒一边庆祝。

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虽然研究已经显示,适当的饮酒对於心脏有帮助。有些研究也建议啤酒可以当作运动饮料的替代物,因为啤酒内的啤酒花以及糖,若加上盐以及降低酒精含量,就跟运动饮料差不多。不过也有研究显示运动後喝酒精会延缓身体复原的速度。

但为何喝啤酒会振奋人们想运动的心情,科学家还不知道原因。有人猜测啤酒与运动在脑中传达的路径是一样的。大脑会同时分泌多巴胺以及脑内啡,让你开始认为运动以及喝酒都让你感到快乐,於是你持续想运动以及喝酒。

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但是,如果你运动太多,或是喝酒太多,大脑就会传达不同的讯息。因为这时候你会想去运动,可能是因为喝太多酒後的罪恶感,或是弥补心态。因此,一切都是适可而止。

资料来源:https://edition.cnn.com

草根影响力新视野】授权转载 原文出处【如何坚持运动习惯:喝啤酒

执行编辑:Hovis
核稿编辑:Stephanie

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